안녕하세요. 안산에서 다이어트치료를 하고 있는 청담BS한의원입니다.
새해가 시작된지 엊그제 같은데 한 해의 절반도 훌쩍 지나갔습니다.
저번주 주말부터 장마가 시작되었는데요. 마음을 촉촉히 적셔주는 빗소리와 함께 주변에 소중한 분들이나 지인분들께 빗길 안전 운전하시라고 따뜻한 마음으로 연락드려보는것도 좋을 것 같습니다.
주로 여성분들끼리 모이게 되면 가장 많이 이야기를 나누는 주제 중에 하나는 다이어트가 아닐까 합니다.
특히 복부비만은 식탐이 있거나, 야식을 하시거나, 술을 좋아하시거나, 나이가 40대가 넘어가게 되면 빠질 수 없는 소재입니다.
우리 몸 부위 중에서 지방을 가장 많이 저장하고 있는 부위이기도 하고 술, 야식, 과식, 나이 (40대 이상)에 따라 가장 잘 살이 찌는 부위이기도 합니다.
특히 어느정도 관리하고 있어서 괜찮은 체중이라고 생각하시는 분들에게도 복부비만은 속상한 부분이라고 하시는데요.
다른 부위는 다 날씬한 편인데 점차 배만 나오거나, 협륵부 (옆구리 ) 부위의 살이 잘 드러나 보이거나 하는 것은 참 신경쓰이는 문제이기도 합니다.
다행스러운 점중에 하나는 복부는 다이어트를 하면 가장 살이 잘 빠지는 부위이기도 한 것입니다. 아마도 지방의 저장양이 다른 부위보다 높기 때문인데요.
우선 다이어트 치료를 시작하셨다면 복약과 함께 복부위주의 관리를 받으시면 가장 빠른 효과를 보실 수 있는 부위입니다.
그리고 복부를 잘 감량하셨다면 다시 살찌지 않도록 하는 방법이 없는지 많이 질문하시는데요.
진료실에서 많은 분들을 뵙다보면, 겨울에 지방흡입술을 하시고도 다시 살이 찌셔서 봄에 다이어트 하시러 오시는 분도 뵙습니다.
우리 몸에 살이 계속 안찌게 하는 방법은 없습니다. (소화기 상태가 아주 나빠서 흡수를 못하거나, 노동량이나 활동량이 식사량에 비해 너무 높아서 저장할 양이 너무 적은 경우를 제외하고 입니다.)
다만 식습관이나 생활습관을 잘 익히신다면 요요를 줄이시고 날씬한 몸매를 유지하시는 분들을 뵙기도 합니다.
드셔야할 음식과 피해야할 음식, 가끔 드셔도 될 음식과, 자주 드셔도 되는 음식을 잘 인지하시고 내 목표체중(감량할지, 유지할지)에 따라 조절하시면 더 날씬하고 건강한 몸을 가지실 수 있을 것입니다.
만약 모임에 가셔서 위와 같은 식단을 받으셨다면, 내가 현재 체중을 유지하시고 싶은 상태시라면 고기와 다른 반찬을 적당히 드시고 그이후 며칠간 다소 적게, 육류를 제외하고, 채소위주로 드시면 도움이 됩니다.
현재 체중을 감량하시고 싶은 상태시라면 위의 식단에서 밥은 반정도 드시고 채소, 두부, 샐러드, 김치, 나물 위주로 충분히 드시는 것이 포만감과 다이어트에 도움이 됩니다.
다이어트는 굶은 것이라기 보다는 현재 목적에 따라 많이 먹어도 되는 음식, 적게 먹을 음식, 등을 내 상태에 따라 조절하는 것이라고 보시면 제일 정확할 것으로 보입니다.
하지만 감량정도가 어느 정도이하로 떨어지지 않는다면 초기에는 한의치료 등의 도움을 받아 속도를 올리고 이후 생활관리로 점차 유지하시는 방향을 추천해 드립니다.
다이어트에 대해 더 많은 정보가 필요하시다면
https://skin-clinic.tistory.com/
▲ 방문해주세요 ▲
다른 궁금하신 점이 있으시다면
안산 청담BS한의원으로 문의주시기 바랍니다.
☎031-405-7975 / 010-2492-7975☎
전화/문자/카톡(cdbsclinic)
오늘도 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회수 |
---|---|---|---|---|
196 | [아토피] 점점 덥고 습해지는 날씨때문에 심해지는 성인 아토피, 증상과 치료.. | 관리자 | 2021-06-24 | 15,010 |
195 | [여드름] 여드름이 올라오면 짜야할까요? 냅두어야될까요?.. | 관리자 | 2021-06-22 | 15,573 |
194 | [안면홍조] 자꾸 얼굴이 빨개지는데 왜이럴까요? | 관리자 | 2021-06-17 | 14,796 |
193 | [사마귀] 1~2개였던 사마귀가 어느새 10개가 넘어 계속 재발하는데 어떻게 치.. | 관리자 | 2021-06-15 | 15,067 |
192 | [어루러기] 스트레스인 회사생활로 나타난 등,가슴,겨드랑이의 얼룩덜룩한 어.. | 관리자 | 2021-06-10 | 14,826 |
191 | [피부묘기증] 가려운 부위를 긁으면 긁은 형태로 붉은색 피부가 부풀어오르는.. | 관리자 | 2021-06-08 | 14,735 |
190 | [두드러기] 여러 원인으로 나눌 수 있는 두드러기 종류 | 관리자 | 2021-06-03 | 14,823 |
189 | [피부질환] 밤은 몸을 위해 양보할 시간입니다. | 관리자 | 2021-05-27 | 14,706 |
188 | [지루성피부염] 두피의 가려움증, 비듬, 진물, 가피가 발생하는 지루성 피부.. | 관리자 | 2021-05-25 | 14,518 |
187 | [족부백선] 땀이나면서 냄새나고 가려운 무좀! 증상과 치료는 어떻게 하나요?.. | 관리자 | 2021-05-21 | 15,050 |
186 | [모공항진증] 우리아이의 몸에 무언가가 올라오고 가려워서 계속긁는데 어떤.. | 관리자 | 2021-05-13 | 15,017 |
185 | [여드름] 고등학생때부터 계속 이어진 여드름, 여드름이 재발하는 악화요인은.. | 관리자 | 2021-05-11 | 15,386 |
184 | [다이어트] 곧 다가오는 여름, 요요없는 건강한 다이어트 방법은?.. | 관리자 | 2021-05-06 | 14,914 |
183 | [한포진] 바빠진 업무로인한 체력저하, 스트레스로 발생한 손바닥의 한포진 .. | 관리자 | 2021-05-04 | 15,676 |
182 | * 5월 진료일정 안내드립니다 * | 관리자 | 2021-04-29 | 14,292 |
|
||||||||||||||||||||||