안녕하세요. 안산에서 다이어트치료를 하고 있는 청담BS한의원입니다.

몇 주 전만 해도 초록색 잎들이 가득했던 공원이 점점 붉은색으로 옷을 갈아입고 있는데요. 

기후 변화로 가을이 점점 짧아지고 있지만 아름다운 가을 풍경을 놓치지 말고 눈에 잘 담아야겠습니다.

이번에 오신 남성분 또한 40대 중반의 남성분이셨습니다. 

직장을 다니시면서 잦은 음주로 인해 체중이 점차 늘어 특히 복부 사이즈가 많이 늘었다고 하시며 건강한 다이어트를 하시기 위해 내원을 하셨습니다.

평소에 배달음식이나 편의점 음식 등으로 식사를 때우신다고 합니다. 늘 시간에 쫓기시다 보니 퇴근하면 운동하시거나 움직이는게 귀찮게되면 거의 바로 주무시게 되었습니다. 혹은 회식이나 약속이 있으면 늦은 시간까지 주류와 안주를 드시다가 퇴근하여 바로 쓰러져 주무시곤 했습니다. 

평일에 생활이 피곤하다보니 주말에도 거의 움직일 기운이 없어 하루종일 누워서 지내시거나, 식사가 귀찮으면 라면과 같은 인스턴트로 드시는 일이 잦았다고 합니다.

 과도한 체중증가는 관절에 무리를 주는 것 뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 여러 가지 대사질환들과 몸 안의 염증 등을 암시하게 됩니다.

특히 음주로 인한 체중증가는 내장지방(술배, 똥배) 위주의 비만을 형성하게 됩니다.

건강과 체중감소를 위한 다이어트 때에는 좋은 음식을 알맞은 때에 알맞은 양으로 먹는 것이 중요합니다. 여기서 다이어트 때 정말 피해야 할 음식들이 설탕과 같은 당분류, 밀가루와 같은 가루류. 술의 섭취입니다.

술은 술 자체로 높은 열량을 가지고 있으며 특히 영양소가 하나도 없는 순수 열량 덩어리입니다. 

과량 섭취시 영양결핍의 열량만 높아지게 되겠지요. 알콜 자체는 체내에서 지방으로 축적되는 비율이 낮으나 간에서 대사하는 과정에서 인체의 지방대사를 막기 때문에 비만을 악화시킵니다.

또한 뇌의 식욕억제 기능을 마비시켜 자제심을 무너뜨려 폭식을 유도하고 활동저하가 일어나게 됩니다. 이는 비만 치료의 근간인 식사요법, 운동요법, 행동수정요법 세가지 모두 흔드는 결과를 일으킵니다.

스트레스나 피로가 심한 때마다 매번 과음이나 과식으로 푸는 습관이 있으신 분들께는 적당한 수면이나 음악, 가벼운 운동 등으로 해소 방법을 바꾸시는 것이 좋습니다. 

처음에는 어렵더라도 어느정도 습관에 익숙해지시면 생활습관의 변화로도 과도한 식욕이 많이 조절되는 경우가 많습니다.

한의학적으로는 체중이 늘게 된 원인과 환자분의 위장상태, 피로, 스트레스 등을 살펴 한약을 처방합니다. 

이와 함께 다이어트에 도움이 되는 치료를 함께하며 생활관리를 꾸준히 안내드리게 됩니다. 

다이어트에 대해 더 많은 정보가 필요하시다면

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