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건강다이어리

성명: 람내

작성일: 2012-08-16 10:59:18
조회수: 28619

날짜: 2012-08-15
체중: 67.5 kg

아침약복용시간: 8시 30분
아침식사시간: 9시
아침식사내용: 잡곡밥2/3공기 상추 버섯볶음 콩나물지짐

점심약복용시간: 11시30분
점심식사시간: 12시30분
점심식사내용: 잡곡밥1/2공기 버섯볶음 콩나물지짐

저녁약복용시간: 4시30분1234
저녁식사시간: 5시30분
저녁식사내용: 잡곡밥1/3공기 버섯볶음 콩나물지짐

운동내용: 유산소30분 근력운동 1시간10분

그래프

제목 : 약복용5번째 8일째

오늘부터 헬스장가서 근력운동 집중으로 더하였습니다

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청담BS (admin) 2012-08-16 16:21:32 수정 / 삭제

안녕하세요 청담BS한의원입니다.

식사하시는양이나 관리도 잘하고 계시네요.^^
우선 체중은 마음이 편해지셔야 합니다.
스트레스를 받으시면 체중의 변화 또한 느려지게 되니 운동도 가볍게 하시다가
여유가 되실때는 좀더 열심히 하시다가 하는 리듬이 있는 생활관리가 필요하세요^^

지금 잘하시고 계시니 마음편히 가지시고 즐거운 다이어트하세요^^

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