안녕하세요.청담BS한의원입니다.
몸무게에 변화가 생긴다니 점차 기운이 나시지요..
오늘 드신 식단을 보니 식사를 잘 못챙겨 드시는것 같으세요.
식사는 아침 점심은 1/2 -2/3까지 드셔도 괜찮습니다.
초기에 너무 양을 줄이시면 어느순간 폭식하실 수 있으니 주의하셔야 합니다.
우유는 포화지방산이 많아 되도록이면 저지방우유나 무지방우유를 드시길 권합니다.
또한 대부분 시판되는 두유제품에는 당분이 첨가되어있어 살이찌실 수 있습니다.
두유로 한끼를 해결하시기보다는 적은양이라도 한식으로 한끼식사를 하시길 당부드립니다.^^
운동량은 지금하시는것처럼 꾸준히 하시면 됩니다.^^
때로는 지치고 힘드실 수 있지만 저희 청담BS한의원이 함께 응원하겠습니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회수 |
---|---|---|---|---|
540 | 한약복용 첫날입니당. | 백해리 | 2017-07-11 | 6 |
539 | 다이어트11일차 [1] | 박지은 | 2016-12-08 | 11 |
538 | 다이어트 9일차 [1] | 박지은 | 2016-12-06 | 10 |
537 | 다이어트4일차 [1] | 박지은 | 2016-12-01 | 5 |
536 | 다이어트2일차 [1] | 박지은 | 2016-11-29 | 10 |
535 | 다이어트 4일째! [1] | 조은총 | 2015-01-26 | 15 |
534 | 다이어트 3일째 [1] | 조은총 | 2015-01-26 | 13 |
533 | 다이어트 2일째 ㅜ [1] | 조은총 | 2015-01-24 | 11 |
532 | 10월15일 수요일 [1] | 은유진 | 2014-10-15 | 8 |
531 | 11일차(한약복용 8일차) [1] | 백선주 | 2014-05-22 | 7 |
530 | 10일차(한약복용 7일차) [1] | 백선주 | 2014-05-21 | 15 |
529 | 오랜만에 [1] | 이사랑 | 2014-05-10 | 13 |
528 | :) [1] | 이사랑 | 2014-04-24 | 14 |
527 | 한의원을 방문함ㅋㅋ [1] | 이사랑 | 2014-04-23 | 16 |
526 | 소풍갔다왔어요 [1] | 이사랑 | 2014-04-22 | 23 |
|
||||||||||||||||||||||