안녕하세요.청담BS한의원입니다.

몸무게에 변화가 생긴다니 점차 기운이 나시지요..

오늘 드신 식단을 보니 식사를 잘 못챙겨 드시는것 같으세요.
식사는 아침 점심은 1/2 -2/3까지 드셔도 괜찮습니다.
초기에 너무 양을 줄이시면 어느순간 폭식하실 수 있으니 주의하셔야 합니다.
우유는 포화지방산이 많아 되도록이면 저지방우유나 무지방우유를 드시길 권합니다.
또한 대부분 시판되는 두유제품에는 당분이 첨가되어있어 살이찌실 수 있습니다.
두유로 한끼를 해결하시기보다는 적은양이라도 한식으로 한끼식사를 하시길 당부드립니다.^^

운동량은 지금하시는것처럼 꾸준히 하시면 됩니다.^^

때로는 지치고 힘드실 수 있지만 저희 청담BS한의원이 함께 응원하겠습니다.