안녕하세요 청담BS한의원입니다.

요즘은 식욕이 조금씩 늘어난다고 하셨네요.
식욕이 증가하는 가장 중요한 이유는 스트레스가 증가하거나 몸이 힘들때 입니다.

체력이 소진되면 에너지가 필요하게 되므로 에너지 공급처인 음식을 유도하도록 식욕이 증가하게 됩니다.
스트레스를 많이 받으면 스트레스가 에너지를 소모하게 되면서 식욕이 증가하거나 또는 스트레스가 과다한 상태에서는 몸의 포만감을 못 느끼고 스트레스를 풀기위한 기전으로 무엇인가를 계속 먹도록 유도하게 됩니다.

시간이 허락하시면 가벼운 운동(되도록 조깅 등 전신운동, 시간이 정 안되시면 스트레칭이라도)을 하시는 것이 스트레스를 풀어내는 데 도움이 됩니다.
우선은 가능하시면 일을 되도록 일찍 끝내시고 밤에 일찍 주무세요.
- 늦게 주무실 수록 지방호르몬의 대사능력은 떨어지게 됩니다.

규칙적인 식사습관을 놓치지 마시고

되도록 커피는 2-3배 묽게 드세요. 햄 등은,, 다이어트에 좋지 않으니 줄이시는게 좋습니다. ^^

잠시 힘드시면 생활습관을 놓치기도 쉽습니다.
다시 창밖을 보면서 숨 한번 쉬시고 여유를 찾아보세요.

다이어트와 여유는 늘 함께 가지고 가셔야 합니다. ~~
쌀쌀한 날씨입니다.
건강 주의하시고 다시 오셨을때 뵙겠습니다.