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- 성명
- 흠흠
- 작성일
- 2012-03-09 21:14:14
- 조회수
- 33194
- 날짜
- 2012-03-07
- 체중
- 44.3 kg
- 아침약복용시간
- 7시
- 아침식사시간
- 7시 40분
- 아침식사내용
- 샌드위치2/1, 두유
- 점심약복용시간
- 12시
- 점심식사시간
- 12시 40분
- 점심식사내용
- 잡곡밥 3/1, 김치전, 김, 물김치
- 저녁약복용시간
- 5시1234
- 저녁식사시간
- 5시 30분
- 저녁식사내용
- 삽겹살, 상추쌈
- 운동내용
- 스트레칭 30분
- 그래프
-
- 제목 : 약복용 열흘째날
오늘은 열량이 높은 음식을 먹었어요..
다음주까지는 운동 시간이 정말 나지 않는데..
일만 바빠 정신도 없고 잠도 부족한데..걱정입니다..
다음주까지는 운동 시간이 정말 나지 않는데..
일만 바빠 정신도 없고 잠도 부족한데..걱정입니다..
- 청담BS (admin) 2012-03-10 14:48:28 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
다이어트 하시는데 있어서 운동도 중요한 역활을 하지만
식이관리가 우선적으로 지켜주셔야 건강한 다이어트에 성공 하실수 있습니다.
식사는 한식으로 지켜주시고 야채 등을 간식으로 드시는 방법을 바꾸셔야 합니다.
비만이랑 증상도 식생활습관에서 오게되고 다이어트라는 과정도 단순한 한약 복약이 아닌
건강한 생활습관을 만드는 과정이라고 보시면 됩니다.
힘드실때는 운동보다 식습관부터 바꿔 나가시편이 좋으세요~
몸관리 잘하시고 행복한 주말되세요^^
- 댓글 수정
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