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- 성명
- 람내
- 작성일
- 2012-02-11 12:28:43
- 조회수
- 26393
- 날짜
- 2012-02-10
- 체중
- 95 kg
- 아침약복용시간
- 8시30분
- 아침식사시간
- 8시35분
- 아침식사내용
- 잡곡밥 1공기 무조림
- 점심약복용시간
- 11시 30분
- 점심식사시간
- 12시 30분
- 점심식사내용
- 잡곡밥 2/3공기 무조림 두부한조각(길게)
- 저녁약복용시간
- 4시30반1234
- 저녁식사시간
- 5시
- 저녁식사내용
- 잡곡밥 1/2공기 멸치땅콩 볶음
- 운동내용
- 유산소1시간 20분 근력운동 30분
- 그래프
-
- 제목 : 약복용 7일째
진도가 안나가는 느낌 초조해진다 ㅠ
- 청담BS (admin) 2012-02-11 15:19:27 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원 입니다.
체중감량속도가 더뎌진다고 해서 답답해 하시지는 마세요.
초기에 많이 빠지는 분들은 후기에 다소 천천히 빠지시고
초기에 늦는분들이 후기에 좀더 빠지는 경항을 보입니다.
한달에 빠지는 건강한 감량정도는 정해져 있어서 그정도를 따라가시는 것이 중요하며
너무 과하게 뺴시는것은 요요현상을 부르고 건강에도 좋지 않습니다.
현재 충분히 잘하고 계시니 이정도 유지하시면 조금씩 더 감량되실 겁니다.
혹시, 취침은 몇시에 하시는지요~
너무 늦게 취침하는것도 다이어트뿐 아니라 피부건강에도 좋지 않습니다.
오늘은 한파가 풀리고 모처럼 화창한 겨울날씨네요~
행복한 주말되세요^^ - 댓글 수정
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