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건강다이어리
성명
수연정연마미
작성일
2011-08-16 13:13:08
조회수
23387
날짜
2011-08-15
체중
57 kg
아침약복용시간
9:00
아침식사시간
9:30
아침식사내용
소고기무국,잡곡밥1/2
점심약복용시간
-
점심식사시간
2:00
점심식사내용
닭백숙
저녁약복용시간
9:301234
저녁식사시간
-
저녁식사내용
-
운동내용
윗몸일으키기,하늘자전거
그래프
제목 : 6일째
점심밥을 넘 많이먹은탓인지 저녁까지 배고픔이 없어서 저녁은 먹지않았당...아이들이 늦게자는 바람에 밖에 나갈수 없어서 운동은 집안에서 잠깐만 하고 말았당...
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청담BS (admin) 2011-10-24 17:27:27 수정 / 삭제
안녕하세요 청담BS한의원입니다.

규칙적인 생활습관이 조금 더 필요하세요

결혼하고 아이가 있고 하면 규칙적인 생활습관이 조금 힘드실수도 있으세요~

아주작은 생활습관부터 천천히 바꿔 나가시면 되세요

식사는 점심에 폭식하시고 저녁에 안드시는 습관은 좋지 않고요

운동또한 꾸준히 해주시고 집안에서 하시는 실내운동보다는 밖에 나가서 맑은 공기를 마시며 하시는 유산소 운동을 추천해 드리고 싶습니다.

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