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- 성명
- 수연정연마미
- 작성일
- 2011-08-11 23:45:10
- 조회수
- 24226
- 날짜
- 2011-08-11
- 체중
- 57.5 kg
- 아침약복용시간
- 8:00
- 아침식사시간
- 8:30
- 아침식사내용
- 잡곡밥1/2,호박잎쌈,김치,생토마토쥬스한잔
- 점심약복용시간
- 11:30
- 점심식사시간
- 12:00
- 점심식사내용
- 잡곡밥2/3,된장찌게,김치,흰우유200ml
- 저녁약복용시간
- 7:001234
- 저녁식사시간
- 8:00
- 저녁식사내용
- 메밀막국수1/4
- 운동내용
- 줄넘기15분
- 그래프
-
- 제목 : 2일째
첫날과는다르게 손떨림도 없어졌고,미슥거림도 없어졌다...평상시처럼 약먹고 밥먹었다...그러나 밥맛을 잃어서인가 밥량은 많이 줄었다...간식생각도 안나고 배고픔을 모르겠다..
첫날엔 팔다리두 쑤씨고 아팠는데...말짱해져서 다행이다 싶었다..
이제 이틀째인데...여기저기에서 밀려오는 술의 유혹....이겨야 하는데...큰일이다..아직 체중의 변화는 없다...그리고 이틀째 화장실을 못가고 있다....변비생기면 안되는데...
첫날엔 팔다리두 쑤씨고 아팠는데...말짱해져서 다행이다 싶었다..
이제 이틀째인데...여기저기에서 밀려오는 술의 유혹....이겨야 하는데...큰일이다..아직 체중의 변화는 없다...그리고 이틀째 화장실을 못가고 있다....변비생기면 안되는데...
- 청담BS (admin) 2011-10-24 16:48:27 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
다이어트하실때는 더욱 외식이나, 모임, 야식의 유혹이 많게 됩니다.
주중에 잘하시다가 주말에 한번씩 실수 하기도 하지요
여러사람과 함께 식사하시게되면 식욕도 생기시고 식사량도 체크가 힘들게 되지요
다이어트 성공은 무엇보다 의지가 중요합니다.
꾸준히 규칙적인 생활습관을 몸에 익히시고 옳바른 식사습관을 기르신다면
유혹에도 충분히 극복하실것으로 생각합니다.
다이어트시 변비가 생기실경우 식사를 세끼를 한식으로 챙겨드시되 섬유소가 많은 나물등을 담백하게 해서 섭취량을 늘리시는 것이 필요합니다. - 댓글 수정
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