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- 성명
- 살빼야지
- 작성일
- 2010-11-01 21:06:38
- 조회수
- 17649
- 날짜
- 2010-11-01
- 체중
- 51.6 kg
- 아침약복용시간
- 7:00
- 아침식사시간
- 8:00
- 아침식사내용
- 우유200ml, 초코파이1개
- 점심약복용시간
- 12:00
- 점심식사시간
- 1:00
- 점심식사내용
- 밥1/2, 순두부국, 김치, 생선까스1개, 연근무침2개, 무무침
- 저녁약복용시간
- 6:001234
- 저녁식사시간
- 7:00
- 저녁식사내용
- 고구마1개, 검은콩삶은거 1/3, 사과1/2
- 운동내용
- 못함ㅠㅠ
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트 26일째
오늘은 어제보다 몸이 좀 괜찮았지만, 운동은 쉬었습니다ㅠ
내일부터 힘내서 다이어트 하겠습니다^^
새롭게 시작된 11월-
50kg를 향해서 다시 힘낼께요^^
화이팅이요!!!
- 청담BS (admin) 2010-11-02 11:20:58 수정 / 삭제
안녕하세요 청담BS한의원입니다.
몸은 좀 괜찮아 지셨나봐요~
다시 날씨가 추워지니 몸관리 잘하세요
식단을 살펴보니 초코파이와 생선까스는 다이어트에 좋은 음식은 아닙니다.
특히 초코파이같은경우는 열량이 매우 높습니다.
아침에는 식사를 못하시면 고구마나 과일을 드세요~
생선까스보다는 생선구이가 더 좋겠죠?
식사는 3끼 다 하시는게 좋고 저녁양만 조금 줄이시는게 좋습니다
그렇다고 안드시면 안되세요
식사량을 많이 줄이시게 되면 나중에 폭식에 위험이 있으니
3끼 한식으로 드시는게 무엇보다 중요합니다!!
좋은 생활습관을 만드는것도 건강한 다이어트 목표입니다.
화이팅하세요^^- 댓글 수정
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