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건강다이어리

성명: 흠흠

작성일: 2012-03-02 18:52:53
조회수: 32013

날짜: 2012-03-02
체중: 44.9 kg

아침약복용시간: 7시
아침식사시간: 7시 40분
아침식사내용: 잡곡밥 3/1, 어묵국, 김치, 피망잡채

점심약복용시간: 12시 40분
점심식사시간: 11시 40분
점심식사내용: 잡곡밥 3/1, 홍합탕, 치즈떡볶이, 김치, 크로와상 한 조각

저녁약복용시간: 5시1234
저녁식사시간: 5시 40분
저녁식사내용: 잡곡밥 3/1, 순두부국, 김치해물전 작은 것로 2개

운동내용: 스트레칭 30분

그래프

제목 : 복용 다섯째날

이틀 연속 근무를 하게 되어 몸이 완전 녹초가 되었습니다..
어깨도 결리고 감기 기운이 있는지 편도가 부은 듯 한 느낌도ㅠㅠ
있지않고 수시로 스트레칭 해주려고 노력은 했으나 오늘은 좀 힘들네요..

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청담BS (admin) 2012-03-05 10:29:13 수정 / 삭제: 안녕하세요 청담BS한의원입니다.

이틀연속 근무하셔서 몸이 많이 힘드시죠~

지치실 떄는 쉬면서 하셔도 됩니다.

몸의 컨디션을 맞추어서 따라가는 것이 중요합니다.

식단이 조금 고칼로리의 음식들이 포함되어 있네요~

식단 조금더 신경써주시면 다이어트 하시는데 더많은 도움이 되실겁니다^^; <P>안녕하세요 청담BS한의원입니다.<BR><BR>이틀연속 근무하셔서 몸이 많이 힘드시죠~<BR><BR>지치실 떄는 쉬면서 하셔도 됩니다.<BR><BR>몸의 컨디션을 맞추어서 따라가는 것이 중요합니다.<BR><BR>식단이 조금 고칼로리의 음식들이 포함되어 있네요~<BR><BR>식단 조금더 신경써주시면 다이어트 하시는데 더많은 도움이 되실겁니다^^<BR><BR></P> 댓글 수정

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