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- 성명
- 흠흠
- 작성일
- 2010-07-28 20:17:09
- 조회수
- 14342
- 날짜
- 2010-07-28
- 체중
- 43.4 kg
- 아침약복용시간
- .
- 아침식사시간
- 7시 40분
- 아침식사내용
- 잡곡밥 2/1,야채샐러드, 김치, 만둣국, 황태찜, 옥수수 반개
- 점심약복용시간
- .
- 점심식사시간
- 12 40분
- 점심식사내용
- 새우볶음밥2/1, 야채샐러드, 옥수수 반개, 비빔냉면 소량
- 저녁약복용시간
- .1234
- 저녁식사시간
- 7시 50분
- 저녁식사내용
- 치킨 5조각
- 운동내용
- 스트레칭, 하늘자전거 200개
- 그래프
-
- 제목 : 18일차
오늘은 좀 칼로리가 높죠?
어제 저녁부터 몸이 계속 기운이 없더라구요~
아침 근무를 할 때는 아이들을 안기도 힘이 들 정도라서 오늘은 안 되는 줄 알면서도 먹었어요~
근데 먹어도 배만 부르고 기운은 계속 없는 듯..
너무 더운 여름이라 그렇겠죠?
내일도 아이들 데리고 캠프를 가야해서 열량있는 음식들만 먹게 될 듯 한데..
그래도 조절 할 수 있도록 노력하겠습니다~ㅠ
어제 저녁부터 몸이 계속 기운이 없더라구요~
아침 근무를 할 때는 아이들을 안기도 힘이 들 정도라서 오늘은 안 되는 줄 알면서도 먹었어요~
근데 먹어도 배만 부르고 기운은 계속 없는 듯..
너무 더운 여름이라 그렇겠죠?
내일도 아이들 데리고 캠프를 가야해서 열량있는 음식들만 먹게 될 듯 한데..
그래도 조절 할 수 있도록 노력하겠습니다~ㅠ
- 청담BS (admin) 2010-07-29 15:35:14 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다
내일 캠프를 가신다고요~
다이어트 하시는 환자분들도 다이어트를 마음먹고 하실때면 갑자기 행사나 모임, 잔치가 많아진다고 말씀하세요.
언제나 완벽한 생활관리는 하기 어려우니 불편한 마음은 갖지 마세요.
되도록 모임이나 회식을 하신 후 체지방이 갑자기 늘지 않는 방법중에 하나는 평소에 규칙적인 식사를 하시는 겁니다. 바나나나 옥수수 같은 것 그외에 우유 한잔 이렇게 드시다가 폭식을 하시면 체지방도 늘기 쉽고 체중도 잘 늘어나게 됩니다. 또한 식욕도 갑자기 증가하여 고칼로리 음식을 더 폭식하게 됩니다.
따라서 평소 식습관을 잘 만드시는 것이 가장 중요하세요.
식이조절 잘하시고요~
캠프 잘다녀오세요^^ - 댓글 수정
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