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건강다이어리
성명
올궁
작성일
2010-07-24 23:54:05
조회수
14361
날짜
2010-07-24
체중
46.5 kg
아침약복용시간
8:30
아침식사시간
9:10
아침식사내용
현미밥 1/5공기, 씻은김치, 물미역, 자두1개, 우유300ml, 블루베리주스50ml
점심약복용시간
11:00
점심식사시간
11:30
점심식사내용
블루베리주스 200ml
저녁약복용시간
15:301234
저녁식사시간
16:00
저녁식사내용
현미1/4공기, 시금치나물, 씻은김치, 쌈다시마, 고구마 작은것1개
운동내용
런닝머신 30분
그래프
제목 : 25일
오늘은 프로그램이 너~~~무 힘들게 있어서 피곤해서 운동도 거의 못했네요
식사도 제 때 못하고 ...
다음주엔 특별한 행사 없이 잔잔해서 제 때 식사도 하고 운동도 했음 좋겠네요
아! 자두는...ㅎㅎ후원들어온게 박스로 있어서...눈에 보이다보니 왔다갔다하며 먹다보니 많이 먹게되네요^^
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청담BS (admin) 2010-07-26 12:24:46 수정 / 삭제

안녕하세요 청담BS한의원입니다

무리한운동보다 가볍고 즐거운맘으로 운동하시는 쪽이 더효과적이며,
장기간 즐겁게 운동을 하실수 있으세요^^

상황에따라 적절한 운동 꾸준히 하시고요
오늘도 화이팅 입니다^^


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