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- 성명
- 흠흠
- 작성일
- 2010-07-23 20:46:57
- 조회수
- 14837
- 날짜
- 2010-07-23
- 체중
- 43.7 kg
- 아침약복용시간
- 5시 30분
- 아침식사시간
- 6시
- 아침식사내용
- 선식 반컵, 녹즙 1잔
- 점심약복용시간
- 11시 10분
- 점심식사시간
- 12시
- 점심식사내용
- 잡곡밥3/1, 아욱국, 수박 1조각, 김치, 이면수양념구이, 야채샐러드, 단팥빵
- 저녁약복용시간
- 9시1234
- 저녁식사시간
- 5시 40분
- 저녁식사내용
- 잡곡밥 2/1, 고사리나물, 김치, 감자국, 단호박닭고기찜, 토마토주스 1잔
- 운동내용
- 하늘자전거 200개, 스트레칭
- 그래프
-
- 제목 : 13일차
요며칠 바쁘셨나봐요~
답이 없으셔서 잘하고 있는지..
오늘은 오후 시간에 바빠서 애들 밥 챙겨주러 급히 가느라 저녁약을 복용하지 못했어요~늦게라도 먹는게 낫겠다 싶어 먹긴 했지만..오늘도 어질한 감이 많아서 먹지 말아야 하는 빵과 주스를 마셔버렸네요~
좀 더 조심하겠습니다.
- 청담BS (admin) 2010-07-24 13:27:56 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
제가 며칠 답을 못해드렸네요. ^^
한약은 늦게라도 드시는 것이 훨씬 좋습니다.
어지러운 느낌이 있으시다면 특히 요즘 일이 많고 땀도 많이 흘리셨다면 말씀드린대로 식사량을 좀더 늘리시고 양질의 칼로리(빵 주스 과자 이런 것들보다는 소고기 살코기부위, 닭고기 살코기부위, 국물류 기름류 제외)를 드시는 것이 더 좋으실 듯 합니다.
식사를 보니 점심 1/3 정도 밥, 아침 선식보다는 아침 점심 식사량을 1/2 -2/3정도로 늘리시는 것이 더 좋습니다.
많이 더운 날들입니다.
건강 주의하시고요.. 즐거운 주말 보내세요.~~ - 댓글 수정
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