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- 성명
- 다욧
- 작성일
- 2010-03-19 10:34:13
- 조회수
- 14070
- 날짜
- 2010-03-18
- 체중
- 78 kg
- 아침약복용시간
- 7:50
- 아침식사시간
- 8:10
- 아침식사내용
- 쌀밥2/3공기, 볶음김치, 계란후라이.
- 점심약복용시간
- 11:30
- 점심식사시간
- 12:10
- 점심식사내용
- (도시락) 쌀밥2/3공기, 볶음김치, 멸치, 계란말이, 햄..
- 저녁약복용시간
- 18:001234
- 저녁식사시간
- 18:30
- 저녁식사내용
- 바나나2개, 바이오거트1개
- 운동내용
- 런닝, 자전거 1시간
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트 다시 2일..
회사 끝나고 바로 운동을 가서 밥 대신 바나나로 대신하고 있는데..
칼로리가 더 높거나 하진 않겠죠? ^^;
- 청담BS (admin) 2010-03-22 12:44:27 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
회사 끝나고 바로 운동하신다니 다소 힘들지는 않으신가요?
런닝머신과 자전거 타기를 열심히 하신다니 다시 다이어트를 열심히 시작하신 것 같습니다.
이제 0.3kg 만 감량하시면 5kg 정도 감량되시니 현재까지 잘 하시고 계세요.
실제 바나나보다는 식사를 하시는 것이 미네랄이나 섬유소 비타민 등 여러 성분을 섭취하는 데 좋습니다. 어쩔 수 없으시다면 운동직후 쥬스나 포카리 스웨트 같은 음료, 간식 등 다른 음식을 수면전까지 드시지 않도록 주의해주세요.
따뜻한 봄이 오고 있습니다.
운동도 마음 지치지 않게 즐겁게 하시는 하루 되세요. - 댓글 수정
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