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- 성명
- 캔디
- 작성일
- 2010-03-08 10:36:27
- 조회수
- 12039
- 날짜
- 2010-03-07
- 체중
- 57 kg
- 아침약복용시간
- -
- 아침식사시간
- -
- 아침식사내용
- 밥반공기,취나물,된장국,생채
- 점심약복용시간
- -
- 점심식사시간
- -
- 점심식사내용
- 야쿠르트1개
- 저녁약복용시간
- 16:501234
- 저녁식사시간
- 17:30
- 저녁식사내용
- 밥반공기,상추,콩나물국,삼겹살 조금
- 운동내용
- 복근운동20분
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트go-17일째
오늘 또 삼겹살 ㅜㅜ 조금 먹겠다고 먹었지만 괜히 먹었나 싶기도하다~
먹고 후회하네~ㅜㅜ
먹고 후회하네~ㅜㅜ
- 청담BS (admin) 2010-03-08 19:02:25 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
체중이 빠지다가 다시 유지하시고 있네요. 아무래도 식사영향이 가장 중요합니다.
식후에는 되도록 산책이나 가볍게 뛰기, 회사라면 산책 10-20분이라도 하시는 것이 중요합니다.
식사관리에서 되도록 아침점심저녁 3끼는 챙겨드시는 것이 점심의 폭식과 고칼로리 식사로 가는 것을 막을 수 있는 좋은 방법이 됩니다. 저녁에도 삼겹살과 같은 음식은 중요한 금기 음식입니다. 특히 점심을 안드신 경우는 좀더 많이 드시기 쉽고 몸에 저장율도 높아지므로 더욱 주의하실 필요가 있습니다.
상상줄넘기나 조깅 등의 운동을 놓치지 마시고 음식관리 꼭 지키시는 것이 중요합니다. - 댓글 수정
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