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- 성명
- 캔디
- 작성일
- 2010-03-08 10:21:58
- 조회수
- 11858
- 날짜
- 2010-03-06
- 체중
- 57 kg
- 아침약복용시간
- 9:30
- 아침식사시간
- 12:00
- 아침식사내용
- 밥 반공기,계란후라이 한개
- 점심약복용시간
- 15:30
- 점심식사시간
- 16:40
- 점심식사내용
- 밥 반공기,상추쌈
- 저녁약복용시간
- 18:001234
- 저녁식사시간
- 20:00
- 저녁식사내용
- 밥 반공기,고사리,김,청국장
- 운동내용
- 팔운동20분,빠르게걷기1시간
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트go-16일째
오늘 관리 받으러 간날!!!
역시 몸무게는 별로 안줄었다 ~ 결과를 보니 그럴만도하지~ 맘놓고 먹
은게 티가난다~ 이제 거의 끝나갈 기간이 얼마 남지 않았다 이제는 나
스스로 해야하는데~ 아쉽다! 좀 더 열심히 할걸 ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동도 좀 오래했다
남은 시간 좀 더 노력하자~~
역시 몸무게는 별로 안줄었다 ~ 결과를 보니 그럴만도하지~ 맘놓고 먹
은게 티가난다~ 이제 거의 끝나갈 기간이 얼마 남지 않았다 이제는 나
스스로 해야하는데~ 아쉽다! 좀 더 열심히 할걸 ㅜㅜ
그래서 오늘은 운동도 좀 오래했다
남은 시간 좀 더 노력하자~~
- 청담BS (admin) 2010-03-08 19:00:53 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
체중이 빠지다가 다시 유지하시고 있네요. 아무래도 식사영향이 가장 중요합니다.
여행다녀오신 것은 좋은데 그 이후에는 좀더 관리를 잘 하시는 것이 필요합니다.
아랫배는 식후에 앉아계시거나 누워있거나 하는 경우 더욱 잘 안들어가게 됩니다.
식후에는 되도록 산책이나 가볍게 뛰기, 회사라면 산책 10-20분이라도 하시는 것이 중요합니다.
카복시 효과는 체중이 빠지면서 사이즈가 감소하면서 점차 나타나게 되니 체중관리하시면서 지켜보시면 되실 듯합니다.
식사관리에서 되도록 아침은 챙겨드시는 것이 점심의 폭식과 고칼로리 식사로 가는 것을 막을 수 있는 좋은 방법이 됩니다. 저녁에도 삼겹살과 같은 음식은 중요한 금기 음식입니다.
상상줄넘기나 조깅 등의 운동을 놓치지 마시고 음식관리 꼭 지키시는 것이 중요합니다. - 댓글 수정
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