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- 성명
- 캔디
- 작성일
- 2010-03-06 14:48:43
- 조회수
- 11664
- 날짜
- 2010-03-04
- 체중
- 57.2 kg
- 아침약복용시간
- 7:30
- 아침식사시간
- -
- 아침식사내용
- 녹차1잔
- 점심약복용시간
- 11:30
- 점심식사시간
- 12:30
- 점심식사내용
- 밥1/2, 버섯부추부침개,소고기무국조금
- 저녁약복용시간
- 17:401234
- 저녁식사시간
- 18:30
- 저녁식사내용
- 밥1/2,콩비지찌개,김
- 운동내용
- 걷기20분
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트GO-14일째
자꾸 아침을 안먹게 되니 점심 식사량이 늘어가는 듯 하다
저녁은 되도록 8시 이후로 안먹으려고 하고 있다~ 그래서 회사에서 미리
먹고 퇴근하니 취침 시간 전에 배에서 꼬르륵~ 그래도 물 한잔 먹고
금방 잠이 들어버려서 다행이다~
저녁은 되도록 8시 이후로 안먹으려고 하고 있다~ 그래서 회사에서 미리
먹고 퇴근하니 취침 시간 전에 배에서 꼬르륵~ 그래도 물 한잔 먹고
금방 잠이 들어버려서 다행이다~
- 청담BS (admin) 2010-03-08 19:03:44 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
체중이 빠지다가 다시 유지하시고 있네요. 아무래도 식사영향이 가장 중요합니다.
여행다녀오신 것은 좋은데 그 이후에는 좀더 관리를 잘 하시는 것이 필요합니다.
식사관리에서 되도록 아침은 챙겨드시는 것이 점심의 폭식과 고칼로리 식사로 가는 것을 막을 수 있는 좋은 방법이 됩니다. 저녁에도 삼겹살과 같은 음식은 중요한 금기 음식입니다.
약간 속이 빈 상태가 몸이 편한 상태라고 다시 몸에 가르쳐 주는 것이 중요합니다.
상상줄넘기나 조깅 등의 운동을 놓치지 마시고 음식관리 꼭 지키시는 것이 중요합니다. 운동량을 좀더 늘리시면 도움이 되실 듯 합니다. - 댓글 수정
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