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- 성명
- 소르스리
- 작성일
- 2010-03-04 21:28:30
- 조회수
- 12036
- 날짜
- 2010-03-04
- 체중
- 81 kg
- 아침약복용시간
- 6시30분
- 아침식사시간
- 7시40분
- 아침식사내용
- 씨래기국,공기밥
- 점심약복용시간
- 10시50분
- 점심식사시간
- 12시20분
- 점심식사내용
- 영양버섯비빕밥,김치
- 저녁약복용시간
- 5시1234
- 저녁식사시간
- 6시10분
- 저녁식사내용
- 공기밥,김치찌개,장조림
- 운동내용
- 런링머신1시간, 싸이크론 25분
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트9
다이어트 정말 힘드네,,,
- 청담BS (admin) 2010-03-05 14:40:31 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
남기신 한줄글에서. 새로운 식사와 새로운 다이어트 생활에 대한 느낌을 잘 보여주시네요.
하루 한끼 드시고 운동 안하시는 생활, 식사내용에 구애받지 않는 생활이 훨씬 편하셨을 겁니다.
하지만 이러한 다이어트가 건강으로 가는 길이라고 생각하시고 조금씩 하시다보면
어느덧 익숙해지고 편해지고 몸도 가벼워져 있는 때가 오실 겁니다.
한번에 완벽하게 하시려는 것보다는 하나씩 하나씩 해나간다고 생각하시고
놓치지 않고 하신다면 좋은 날이 기다리고 있을 겁니다.
3일동안 2kg 감량되셨는데 운동량이 과하시다면 운동시간을 30분부터 조금씩 늘려가셔도 됩니다. 처음에 너무 무리하게 하시는 것이 좀더 지치게 되니 운동을 잘 조절해가면서 하세요. - 댓글 수정
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