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- 성명
- 황양
- 작성일
- 2010-03-04 00:11:26
- 조회수
- 11825
- 날짜
- 2010-03-03
- 체중
- 49.1 kg
- 아침약복용시간
- 07:00
- 아침식사시간
- 07:30
- 아침식사내용
- 공기밥 1/2, 김치국(건더기만), 멸치볶음
- 점심약복용시간
- 11:45
- 점심식사시간
- 12:10
- 점심식사내용
- 공기밥 1개, 김, 냉이무침, 김치, 고추참치
- 저녁약복용시간
- 17:301234
- 저녁식사시간
- 19:30
- 저녁식사내용
- 치킨버섯도리아1/3, 스파케티 1/4
- 운동내용
- 스트레칭40분, 덤벨운동10분(팔뚝만)
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트 10일째
오늘 저녁에 밀가루 음식을 섭취해서 내일은 음식조절을 더 신경써야
할것 같아요.
할것 같아요.
- 청담BS (admin) 2010-03-05 14:27:49 수정 / 삭제
- 안녕하세요 청담BS한의원입니다.
오늘은 스파게티와 도리아를 드셨네요.
밀가루음식은 밀가루 자체도 소화기에 부담을 주지만 대개 치즈와 버터 등이 들어간 고칼로리 음식이 많아서 다이어트에 더 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.
그리고 한식에 비해 반찬 등이 없기 때문에 같은 양을 드셔도 배가 다 차지 않았다는 생각이 들기에 많은 양을 드시게 되서 좋지 않은 면이 있습니다.
사회생활을 하시고 친구들을 만나시다 보면 한번씩 이렇게 음식을 드실때도 있습니다.
그럴때에는 그 다음날에 더욱 식사에 주의하시고 운동량을 늘려주세요.
오늘도 좋은 하루 되세요. - 댓글 수정
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