대메뉴
- 성명
- 황양
- 작성일
- 2010-03-03 09:36:34
- 조회수
- 12308
- 날짜
- 2010-03-02
- 체중
- 49.1 kg
- 아침약복용시간
- 07:00
- 아침식사시간
- 07:40
- 아침식사내용
- 공기밥 1/3, 김치, 묵, 멸치볶음
- 점심약복용시간
- 11:00
- 점심식사시간
- 12:00
- 점심식사내용
- 공기밥 1개, 김치, 버섯피망볶음, 고추참치
- 저녁약복용시간
- 17:201234
- 저녁식사시간
- 18:40
- 저녁식사내용
- 삼각김밥 1개
- 운동내용
- 걷기60분, 스트레칭 15분
- 그래프
-
- 제목 : 다이어트 9일째
체중은 조금 줄어들었는데, 아직 하체부분이
눈에띄게 변하지는 않은거 같아요
아직 얼마 되지않았지만,
계속 꾸준히 운동도 해야겠네요.
눈에띄게 변하지는 않은거 같아요
아직 얼마 되지않았지만,
계속 꾸준히 운동도 해야겠네요.
- 청담BS (admin) 2010-03-03 20:42:45 수정 / 삭제
안녕하세요 청담BS한의원입니다.
정상체중인 경우 줄어드는 수치는 좀더 작게 됩니다.
다이어트 9일째 2kg 정도 감량은 정상체중인 상태에서 좋은 경과입니다.
다른부위보다 대퇴부위가 좀 적게 빠지는 부위이나 어제 체크해보니 좀더 줄어들고 있으니 지켜보시면 되실 듯 합니다.
다리 스트레칭 하시는 것은 놓치지 마시고 원래 운동량은 계속 유지하셔야 합니다.
식사는 간단한 식사보다 챙겨 드시는 것이 좋으며 섬유소 섭취량을 좀더 늘리시는 것이 좋을 것같습니다.
따뜻한 봄날입니다. 봄빛을 느껴보는 하루되세요.- 댓글 수정
- 청담BS (admin) 2010-03-03 20:43:55 수정 / 삭제
안녕하세요 청담BS한의원입니다.
체중은 정상체중인 경우 감량되는 정도는 좀더 작게 됩니다.
다이어트 9일째 2kg 정도 감량은 정상체중인 상태에서 좋은 경과입니다.
다른부위보다 대퇴부위가 좀 적게 빠지는 부위이나 어제 체크해보니 좀더 줄어들고 있으니 지켜보시면 되실 듯 합니다.
다리 스트레칭 하시는 것은 놓치지 마시고 원래 운동량은 계속 유지하셔야 합니다.
식사는 간단한 식사보다 챙겨 드시는 것이 좋으며 섬유소 섭취량을 좀더 늘리시는 것이 좋을 것같습니다.
따뜻한 봄날입니다. 봄빛을 느껴보는 하루되세요.- 댓글 수정
- 윗글
- 다이어트go-12일째
- 아래글
- 다이어트go-11일째
| 번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회수 |
|---|---|---|---|---|
| 75 | 다이어트 10일째 [1] | 황양 | 2010-03-04 | 11,824 |
| 74 | 다이어트go-12일째 [1] | 캔디 | 2010-03-03 | 11,690 |
| 73 | 다이어트 9일째 [2] | 황양 | 2010-03-03 | 12,308 |
| 72 | 다이어트go-11일째 [1] | 캔디 | 2010-03-02 | 12,019 |
| 71 | 다이어트go-10일째 [1] | 캔디 | 2010-03-02 | 12,321 |
| 70 | 다이어트go-9일째 [1] | 캔디 | 2010-03-02 | 11,937 |
| 69 | 다이어트go-8일째 [1] | 캔디 | 2010-03-02 | 11,803 |
| 68 | 다이어트go-7일째 [1] | 캔디 | 2010-03-02 | 11,632 |
| 67 | 다이어트 8일째 [1] | 황양 | 2010-03-02 | 10,984 |
| 66 | 다이어트 7일째 [1] | 황양 | 2010-02-28 | 11,366 |
| 65 | 다이어트 6일째 [1] | 황양 | 2010-02-28 | 11,302 |
| 64 | ^^ [1] | 딸기 | 2010-02-28 | 10,889 |
| 63 | 입맛이 사라졌어여 [1] | 딸기 | 2010-02-28 | 11,005 |
| 62 | 다이어트 5일째 [1] | 황양 | 2010-02-27 | 10,912 |
| 61 | 다이어트 4일째 [1] | 황양 | 2010-02-26 | 11,196 |
