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건강다이어리
성명
캔디
작성일
2010-03-02 13:49:51
조회수
11633
날짜
2010-02-25
체중
57.5 kg
아침약복용시간
7:30
아침식사시간
9:00
아침식사내용
김밥 반줄,방울토마토 조금
점심약복용시간
11:40
점심식사시간
12:30
점심식사내용
밥 반공기, 콩나물국, 열무김치
저녁약복용시간
18:001234
저녁식사시간
19:30
저녁식사내용
스파게티, 맥주 한 잔(200ML)
운동내용
못함
그래프
제목 : 다이어트go-7일째

오늘은 관리 받으러 가는날!!!

벌써 3번째 관리였다~ 오늘만큼은 몸이 가벼워서 좋았다 배도 쏙 들어간

기분이고 그래서 발걸음도 가벼웠다

약간의 긴장을 하고 관리 받기 전 몸무게를 쟀는데 1.5키로 감량~ㅋ 너무
좋았다 집에서는 2키로 정도 감량된걸로 나왔다 그래도 줄었다는게 좋다

거기다 체지방 감소까지.. ㅋㅋ 정말 좋았다~ 앞으로 좀 더 잘 할 수 있을

것 같다는 기분이 들었다 선생님께서도 아주 잘했다고 하셔서 더 좋았다

그 기분에 저녁을 너무 마니 먹은듯 ㅋ 그것도 고열량~ 하지만 배부른

감이 너무 많아서 적당히 먹은 듯 하다!

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청담BS (admin) 2010-03-03 20:48:12 수정 / 삭제
안녕하세요 청담BS한의원입니다.

체중이 줄어드신 것을 축하드렸는데 저녁때 좀 음식을 드셨네요.
체중을 관리하실때는 과하지도 않게 부족하지도 않게 식사를 드시는 것이 가장 중요합니다.

오늘은 약간 좀더 드셨다면 다시 내일부터는 좀더 관리하시는 것이 중요합니다.
그래도 적게 드시고 폭식을 안하신 것은 참 잘하신 일입니다.

다이어트 수칙을 놓치지 않고 가신다면 좀더 좋은 결과가 기다리고 있을 겁니다.
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