안녕하세요. 안산에서 다이어트치료를 하고 있는 청담BS한의원입니다.

한 해가 지나가기 전, 이날만 기다려지는 크리스마스가 다가오고 있습니다. 

거리에는 환하게 빛나는 트리 불빛들이 겨울 추운 밤을 따스하게 밝혀주고 넉넉한 마음도 갖게 하네요. 온 세상에 내려온 사랑의 불빛들처럼 포근한 연말 겨울을 보내시길 바랍니다.

겨울이 본격적으로 다가와 기온도 낮아지고 저번주 토요일에는 함박눈이 쏟아졌습니다.

보통 겨울이 되면 활동량이 줄어들고, 체온을 올리기 위해 고열량의 간식을 많이 섭취하다보니 체중이 점점 늘어나게 됩니다. 몸의 크기가 점점 불어도 풍성한 겉옷으로 가려지니 눈바디 측정도 느슨해지게 됩니다.

얼마전 50대의 남성분께서 다이어트를 위해 내원하셨습니다. 이 분은 잦은 음주로 인한 체중증가와 건강을 다시 다잡기 위하셔서 오셨습니다.

과도한 체중증가는 관절에 무리를 주는 것 뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 여러 가지 대사질환들과 몸 안의 염증 등을 암시하게 됩니다.

특히 음주로 인한 체중증가는 내장지방(술배, 똥배) 위주의 비만을 형성하게 됩니다.

건강과 체중감소를 위한 다이어트 때에는 좋은 음식을 알맞은 때에 알맞은 양으로 먹는 것이 중요합니다. 여기서 다이어트 때 정말 피해야 할 음식들이 설탕과 같은 당분류, 밀가루와 같은 가루류. 술의 섭취입니다.

왜그런지 설명을 드리자면,

술은 술 자체로 높은 열량을 가지고 있으며 특히 영양소가 하나도 없는 순수 열량 덩어리입니다. 과량 섭취시 영양결핍의 열량만 높아지게 되겠지요. 알콜 자체는 체내에서 지방으로 축적되는 비율이 낮으나 간에서 대사하는 과정에서 인체의 지방대사를 막기 때문에 비만을 악화시킵니다.

또한 뇌의 식욕억제 기능을 마비시켜 자제심을 무너뜨려 폭식을 유도하고 활동저하가 일어나게 됩니다. 이는 비만 치료의 근간인 식사요법, 운동요법, 행동수정요법 세가지 모두 흔드는 결과를 일으킵니다.

다행히 이 분은 음주를 자제해주시고 꾸준한 내원치료와 식이요법을 통해 체중조절에 성공하셨습니다. 처방 받으신 한약과 내원치료가 식이조절을 더 용이하게 해줬다고 하시네요.

앞으로도 좋은 식이습관을 계속 유지하셔서 요요없이 건강을 지켜나가시길 기원합니다.

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