한의원이벤트
  • 홈
  • 로그인
  • 회원가입
  • 사이트맵
배너대기중 bs이야기 리얼후기 건강다이어리 치료사례 비용안내
BS Story
성명
관리자
작성일
2021-08-17 11:26:42
조회수
14045
첨부
제목 : [다이어트] 건강하고 효과적인 다이어트를 위해 평소 생활습관을 확인해보세요!

 

안녕하세요. 안산에서 다이어트치료를 하고 있는 청담BS한의원입니다.

 

요즘 아침에는 선선한 바람이 불어 여름의 기세가 조금은 약해진 기분이 듭니다. 

한낮에는 여전히 덥지만 그나마 저녁에는 무더위가 가라앉는듯 합니다. 어서 여름이 지나가고 시원한 가을이 찾아오길 기다려봅니다.

 


KakaoTalk_20210816_150248533_02.jpg

 

 

 1. 식사습관 되돌아 보기  

 

식사는 20분 이상 천천히 드시면서 다이어트 기간에는 튀김이나 삼겹살과 같은 기름진 음식과 술은 자제하는 것이 좋습니다



KakaoTalk_20210816_150248533_23.jpg

 

 

 

2. 수면습관 살펴보기  


야근과 과로는 될 수 있으면 피하는 것이 좋고 밤에 영화나 TV시청은 하지 않는 것이 좋습니다. 스트레스를 받으면 폭식을 하거나 음주를 하면서 늦게 잠들지 않는 것이 중요합니다.


KakaoTalk_20210816_150248533_12.jpg

 


 

3. 스트레스 줄이기 


스트레스는 지방을 분해하는 호르몬에 영향을 주어 다이어트에 악화요인으로 작용할 수 있는데요.  다이어트에 영향을 주지 않으면서 울적할 때 하면 기분이 좋아지는 것들을 기록해 두는 것이 좋습니다.  


산책, 음악듣기, 운동, 요가, 친구 만나서 수다, 칼로리가 낮으며 좋아하는 음식 미리 선정해두기 등 이런 준비를 해둔다면 스트레스가 많은 날도 이중에 하나 선택하며 생활하면 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

KakaoTalk_20210111_151642389_02.jpg

 


 

4. 운동 


시간적 여유가 많다고해서 꼭 운동을 하는 것이 아니라 중요한 것은 마음의 여유입니다. 운동은 산에 가지 않아도, 수영장에 가지 않아도 할 수 있습니다. 

편한 운동화와 편한 옷차림으로 동네를 가볍게 뛴다던지 집에서 할 수 있는 운동으로 하루 30분씩만 고정적으로 한다면 이를 통해 기초대사량을 늘리고 요요를 되도록 줄일 수 있는 방법이 됩니다. 

 

또한 부분다이어트에 성공하고 싶다면 상담을 통해 본인에게 맞는 운동을 쉬는 시간마다 꾸준히 실행하는 것도 중요한 다이어트 성공방법입니다. 


 

KakaoTalk_20210111_151642389_01.jpg

 

 

꾸준한 관리와 규칙적인 생활을 통해 하루하루 체중변화에 연연하지 마고  지속적으로 해나가는 것이 필요합니다. 

 

또한 이러한 관리를 위해 지치지 않고 함께 해나갈 수 있는 동료나 의료진이 필요하게 됩니다. 

때로 힘들고 그만두고 싶은 다이어트, 청담BS가 함께 힘이 되어 도와드리겠습니다.  

 

다이어트에 대해 더 많은 정보가 필요하시다면

https://skin-clinic.tistory.com/

방문해주세요

 

다른 궁금하신 점이 있으시다면

안산 청담BS한의원으로 문의주시기 바랍니다.

031-405-7975 / 010-2492-7975

 

전화/문자/카톡(cdbsclinic)

http://bs.haniw.com/index.php

 

오늘도 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.

시간표,지도.png

 

 

 

 

이전 다음
목록
번호 제목 작성자 등록일 조회수
best 청담BS한의원 유현정원장님이 2021년 한의피부과 네이버 상담한의사에 위촉되.. 컨텐츠이미지 관리자 2021-03-30 19,985
best 국립중앙도서관에서 본원 홈페이지를 보존가치가 높은 인터넷 자원으로 선정.. 컨텐츠이미지 관리자 2016-01-13 36,875
best 청담BS한의원 유현정원장님이 2022년 한의피부과 네이버 상담한의사에 위촉되.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-03-24 10,757
best 청담BS한의원 원장님이 2020년 한의피부과 네이버 상담한의사에 위촉되었습니.. 컨텐츠이미지 관리자 2020-03-27 24,823
best 청담BS한의원 홈페이지에서 로그인없이 사례를 보실 수 있는 간편사례 게시판.. 컨텐츠이미지 관리자 2016-07-24 38,684
best 청담BS한의원 원장님이 동국대 한의학과 의학분야 우수강의교원으로 선정되셨.. 컨텐츠이미지 관리자 2016-05-10 40,490
best 2014년 네이버 우수 상담한의사 수상소식이 의료뉴스 관련 사이트에 게재되었.. 관리자 2016-02-12 41,724
best 청담BS한의원 유현정 원장님이 네이버 상담 우수 한의사로 선정되어 수상하셨.. 컨텐츠이미지 관리자 2014-03-28 41,566
best 청담BS한의원 원장님이 네이버 대국민지식사전 책에 글을 게재하였습니다. ~~.. 컨텐츠이미지 관리자 2013-06-13 41,793
best 청담BS한의원 원장님이 한의신문에 우수상담한의사 선정에 대한 인터뷰기사가.. 컨텐츠이미지 청담BS 2010-12-31 45,898
best 청담BS한의원 원장님이 한방피부과 분야 네이버 우수상담한의사로 표창패를 .. 컨텐츠이미지 청담BS 2010-12-28 42,239
notice 청담BS한의원 유현정원장님이 2021년 한의피부과 네이버 상담한의사에 위촉되.. 컨텐츠이미지 관리자 2021-03-30 19,985
notice *청담BS한의원의 코로나19 감염 예방 수칙* 컨텐츠이미지 관리자 2020-02-27 23,723
notice 국립중앙도서관에서 본원 홈페이지를 보존가치가 높은 인터넷 자원으로 선정.. 컨텐츠이미지 관리자 2016-01-13 36,875
298 *2024년 1~3월 프로그램 안내* 컨텐츠이미지 관리자 2023-03-30 4,776
297 [건선] 음주를 즐겨하시는 50대 남성분의 건선이야기 컨텐츠이미지 관리자 2022-10-27 5,505
296 [한포진] 반복되는 야근때문에 피로,체력저하로 심해진 한포진 이야기.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-10-19 5,478
295 [알레르기성 피부염] 해외여행 다녀오고 피부가 빨갛게 올라오고 너무 간지러.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-10-14 5,828
294 * 10월10일 대체휴일 휴진안내 * 컨텐츠이미지 관리자 2022-10-06 5,208
293 * 개천절 휴진안내 * 컨텐츠이미지 관리자 2022-09-30 3,902
292 [다이어트] 추석때 갈비,전,송편,잡채들을 먹었더니 살이많이 쪘어요... 컨텐츠이미지 관리자 2022-09-28 3,797
291 [피부건조증] 건조한 날씨에 더욱 더 심해지는 피부건조증,가려움증 관리는?.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-09-22 3,965
290 [피부묘기증] 가려워서 긁으면 긁은 모양대로 부풀어요. 어떤 피부질환인가요.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-09-15 4,427
289 * 추석연휴 진료일정 * 컨텐츠이미지 관리자 2022-08-30 3,545
288 [모낭염] 땀이 많이나는 환경에서 일한뒤 발생한 모낭염 이야기.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-08-25 4,560
287 [안면홍조] 밀가루나 기름진 음식에 더욱 악화되는 안면홍조 이야기.. 컨텐츠이미지 관리자 2022-08-17 4,828
RSS 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
한의원소개 여드름 여드름흉터 다이어트 피부질환 한방에스테틱 커뮤니티
인사말
의료진소개
내부전경
진료시간 및 위치
여드름
생활 Check UP
여드름흉터
여드름후 착색
생활 Check UP
부분비만
다이어트시술
상체비만
하체비만
복부비만
산후비만
생활 Check UP
아토피 피부염
건선
알레르기성 접촉 피부염
두드러기
지루피부염
백선, 완선
사마귀
한포진, 유두습진
피부건조증, 소양증
탈모
안면&홍조
기타
청담S 여드름 & 트러블
청담S 미백관리
청담S 보습관리
청담S 진정관리
청담S 재생, 탄력
청담S 노화
청담S 웨딩케어
온라인상담
온라인예약
치료사례
치료후기
진료비안내
언론보도
BS Story
건강다이어리
FAQ
왼쪽퀵메뉴