안녕하세요. 안산에서 다이어트치료를 하고 있는 청담BS한의원입니다.

날씨가 좋아서 외식을 가끔 하다보니 몸이 둔해진 느낌이 드는 11월 입니다. 

많이 추워졌긴 했지만 날씨가 좋아서 산책을 하고싶어지는데요. 겨울이되 더 추워지기 전에 열심히 운동을해서 건강하게 이번년도를 잘 보내야겠습니다.

날씨가 점점 추워지다보니 겨울에는 체중이 느는경우가 많은데요. 요즘은 배달음식이 많이 발달이되어 외식보다는 편안하게 집에서 먹는 경우가 많습니다. 

아무래도 집에서 먹다보면 주변 신경쓸 일이 없고 먹는양도 늘게되고 활동량이 훨씬 적어집니다. 

오늘 오신분은 제중이 점점 늘어 100kg대를 넘기고 있어 고민이 많으셨던 고등학생 남자분 입니다.

이렇게 청소년기의 학생들이 다이어트로 내원하는 경우에는 대부분 음식 습관이나 스트레스와 연관된 식욕, 운동부족 등을 살펴봅니다.

이 학생은 초등학생 때부터 체중이 꾸준히 증가하고 있다고 하였습니다. 처음에는 부모님도 체중이 조금 많아도 키가 크면서 괜찮아질거라 생각하시고 크게 신경쓰지 않았다고 합니다. 점차 성장하면서 키도 많이 컸지만 체중도 함께 꾸준히 증가하고 고등학생이 된 이후에 키는 이제 많이 크지 않지만 체중만 증가하여 100kg대를 넘기고 있는 상황이었습니다.

이제 점차 성인이 되어가는 나이이기에 혹여나 성인병이나 다른 질환으로 이어지지 않을까 하고 걱정하며 내원하셨습니다

가끔 다이어트로 문의를 주실때 남성분들도 다이어트 치료를 받으시러 오시는지 많이 여쭤보는데요. 요즘 다이어트에 관심이 많은 남성분들도 점점 많아지고 계십니다.

비만은 미용상 문제뿐만이 아니라 건강상의 문제도 야기하기 때문에 적정 체중을 유지하시는게 가장 중요합니다. 단순히 과잉체중을 의미하는 것이 아니라 체지방이 정상보다 과잉으로 축적된 상태를 말합니다. 

신체활동으로 소비된 열량보다 음식물로 섭취된 열량이 더 많은 경우에 과잉된 열량이 체내에 축적되어 발생합니다. 

다이어트를 결심하게 되면, 일단 가능하면 빠른 시일 내에 체중을 많이 빼고 싶다는 생각이 듭니다.  그러려면 가장 먼저 생각나는 방법은 단식이나 원푸드 등 식사를 많이 줄여버리는 것인데요. 

실제로 식사량을 많이 줄이면 체중은 빠지게 됩니다. 체중이 초반에 많이 줄어 만족하다가도 점점 참았던 식욕이 다시 돌아옵니다.  그러면 결국 참지 못하고 먹고싶은 음식을 한번 먹게 되는데요. 이때 폭식 과식을 하게되는 경우가 많습니다. 

한번 폭식을 했음해도 체중은 다시 원래대로 회복되기도 하고, 이때 참았던 식욕이 폭발하면서 더이상 식욕을 참지 못하여 다이어트를 포기하게 되기도 합니다. 

혹은 계속 식욕을 참아서 식사를 줄이게 되어도, 체중이 줄수는 있지만 탈모, 현기증, 변비, 월경이상, 무기력증 등 부작용이 찾아오게 됩니다. 

그래서 다이어트를 시작할 때에는 적절한 목표를 설정하고, 유지할 수 있는 다이어트를 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 

이러한 관리를 혼자 하기 힘드신 분들께 때로는 의료진의 치료가 도움이 되기도 합니다. 다이어트를 위해 한의원에 내원하시면, 환자분의 체질과 장부 상태 피로 스트레스 등에 따라 다이어트 한약을 처방하고 생활관리를 안내드립니다.

다이어트에 대해 더 많은 정보가 필요하시다면

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