안녕하세요. 안산에서 다이어트치료를 하고 있는 청담BS한의원입니다.

벌써 여름이 다가왔습니다. 낮 기온은 30도를 넘기기도 하는데요.

옷차림이 얇아지는 만큼 요즘 다이어트하는 분들이 꾀 늘었습니다.

​다이어트를 시작하게 되면 수많은 방법을 시도해보고도 큰 효과를 얻지 못했거나 요요현상이 반복되는 경우가 대부분 일텐데요.

오늘은 하루 세끼를 다 챙겨드시면서 굶지 않는 다이어트에 대해 안내를 해드리려고 합니다.

비만은 주로 부위별로 부분비만, 상체비만, 하체비만, 복부비만, 산후비만으로 나누어 볼수 있습니다.

[부분비만] 

체중은 마르거나 정상적인편인데도 특정한 부위만 통통하신분들이 계십니다. 이런경우 비만의 의미는 키와 체중의 비율(비만도) 보다는 체지방률의 의미가 중요합니다.

[상체비만] 

일반적으로 다른부위는 마른 체형에비해 상체만 유독 발달이된 체형입니다.

여성 호르몬이 특정부위에 지방합성을 돕는 효소를 활성화시켜 등이나 겨드랑이 등등에 부드럽고 부피가 큰 피하지방을 많이 저장하면서발생하게 됩니다.

[하체비만] 

대개 목선에서 어깨선, 팔선 등등이 가는 곡선을 그리고 있기 때문에 다른 사람들이 보기에는 날씬하다고 하는경우가 많습니다. 하지만 보이지 않는 곳에 살이 찌기 쉽기 때문에 가리고 다니는 스트레스가 많은편입니다.

[복부비만] 

내장지방이 많이 쌓이는 복부비만의 경우 고혈압, 고지혈증, 지방간, 동맥경화, 비만성 당뇨 등 대사성환의 발병과 밀접한 관계가 있으므로 발생하지 않도록 주의해야 합니다.

[산후비만] 

임신과 출산으로 인해 비만과 관련된 여러가지 요인들을 변화시킴으로써 체중 증가를 유발하고 과체중이나 비만으로 발전할 수 있게 됩니다. 주로 체지방률 및 체지방의 재분포, 지방식이에 대한 선호도의 변화, 기초대사량의 감소, 스트레스 및 우울증과 같은 정신적인 요인에 의한 영향으로 나타나게 됩니다.

 

본원에서는 체중의 감량속도를 고려하여 15일 마다 탕약을 처방하는 맞춤한약, 장침전기자극술, 약침요법 등으로 치료를 진행하고 있습니다.

 

[다이어트 한약] 

기혈순환을 촉진시켜 정체된 담음, 노폐물 등을 원활하게 배출시키고 식욕을 조절하여 체중감량에 도움을 주는 효과를 나타나게 되는데요.

개개인의 따라 다르게 나타날 수 있는 손떨림, 가슴 두근거림, 수면장애, 변비 등의 불편감이 없도록 조절을 하고 체지방량을 체크하며 다이어트 감량속도를 보고 환자분에 상태에 따라 단계별로 처방을 도와드립니다.

[장침전기자극술]

피하지방층에 침을 삽입해 저주파를 통하여 국소의 지방분해를 하는 효과가 있습니다. 지방이 많은 허벅지나 복부 등등에 시술을 하여 라인을 살리는 다이어트에 효과가 있습니다.

[약침요법]

셀룰라이트와 비만치료를 위해 지방분해에 좋은 한약재 성분을 인체에 무해하게 증류추출을 하여 지방층에 직접주사하는 방법입니다. 실제 임상연구에서 피부촉진시 부드러운 느낌, 대퇴둘레의 개선등의 효과를 보고 하고 있습니다.

 

많은 여성분들께서 단시간안에 다이어트를 하시는 분들이 꾀 계십니다. 

급격하게 무리한 다이어트를 하는건 건강을 해칠 수 있어 권해드리지 않습니다.

원푸드 다이어트 단식 등 무리하게 식사량을 줄이면 초반에는 체중이 빨리 감소할 수 있겠지만 그 후에는 요요를 겪게 되거나 체력이 저하 되는 경우가 많습니다.

이렇게 빠른 다이어트를 원하시는 분들께는 다이어트에서는 언제나 원칙이 가장 중요하다고 말씀드립니다. 

적정량의 건강한 식사를 세끼 잘 챙겨 드시고 간식과 야식, 술을 줄이면서 가벼운 운동을 함께 하시는 것이 가장 좋습니다.

위사진 처럼 칼로리가 높은 음식을 줄이면서 한식 위주로 세끼 드셔도 체중을 충분히 감량시킬 수 있습니다. 

식사를 굶는 것 보다는 정해진 시간에 한식으로 식사를 하시고 물을 많이 드시는 것이 좋습니다.  

이러한 생활습관을 잘 익히신 분들은 체중을 감량한 이후에도 훨씬 더 요요가 적고 잘 유지하시는 분들을 많이 뵙습니다.

다이어트에 대해 더 많은 정보가 필요하시다면

https://skin-clinic.tistory.com/

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